월요일 챌린지: 새로운 시작, 월요일을 즐기기 위한 7일 도전!월요일, 그만큼 많은 사람들에게 두려움의 대상이 된 날은 없을 거예요. "주말이 지나고 다시 일상으로 돌아가야 한다니, 너무 힘들어!" 하지만 이번 주부터 월요일 챌린지를 시작해보면 어떨까요? 월요일을 즐기고, 한 주의 시작을 긍정적으로 만들어가는 새로운 습관을 만들 수 있는 기회입니다.자, 그럼 월요일을 즐겁게 보내기 위한 7일 챌린지를 소개합니다. 이 챌린지를 통해 여러분의 월요일이 어떻게 달라질지 한번 경험해보세요!1일차: 월요일 아침 10분 일찍 일어나기목표: 월요일 아침에 여유로운 시작을 만들어보세요.방법:알람을 10분 앞당겨 맞추고, 일어나자마자 창문을 열고 신선한 공기를 마셔보세요.짧은 스트레칭이나 가벼운 운동으로 몸을 깨우고, ..

MBTI별 스트레스 해소법사람마다 스트레스를 느끼고 푸는 방식은 다릅니다. MBTI 성향에 따라 효과적인 해소법도 달라질 수 있는데요, 이번에는 MBTI별로 잘 맞는 스트레스 해소 방법을 소개합니다. 자신이나 주변 사람의 MBTI를 떠올리며 읽어보세요!1. 외향형(E): 에너지를 발산하며 스트레스 해소외향적인 사람들은 활동적이고 사람들과의 교류에서 힘을 얻습니다.ESTJ (엄격한 관리자)스트레스 원인: 계획대로 되지 않는 상황, 통제 불가한 환경.해소법:운동으로 에너지 발산 (달리기, 복싱 등)문제 해결을 위한 구체적인 계획 세우기.친구나 동료와 대화하며 솔루션 찾기.ESFJ (친절한 협력가)스트레스 원인: 갈등 상황, 인간관계에서의 불화.해소법:가까운 사람들과 대화를 통해 감정 털어놓기.요리나 봉사활동..