겨울철 면역력 관리, 이렇게 생활 습관으로 지키세요!추운 겨울, 찬바람에 면역력은 쉽게 떨어지기 마련입니다. 감기, 독감, 그리고 다양한 질병들이 기승을 부리는 이 시기, 면역력 관리가 무엇보다 중요해요. 여러분도 겨울철 건강을 지킬 수 있는 생활 습관을 꾸준히 실천해 보세요!1. 충분한 수면, 면역력의 시작!우리 몸은 잠을 자는 동안 면역세포가 활성화됩니다. 7~8시간의 충분한 수면을 취하면 면역력은 물론, 피로 회복에도 좋습니다.잠들기 전, 스마트폰을 멀리하고 편안한 환경을 만들어 깊은 수면을 유도하세요.2. 균형 잡힌 식사, 면역력 높이는 비결겨울철에는 비타민 C, D, 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.귤, 오렌지와 같은 과일은 비타민 C가 풍부하고, 고등어, 연어 등은 비타민 D를 ..